Solárium
Solárium
Opalování je jeden z nejdůležitějších způsobů, jak tělo dlouhodobě získává blahodárný vitamin D. Pokud se opalujete v soláriu, má to oproti pobývání na slunci jednu důležitou výhodu. Opalování v soláriu je řízené, tudíž bezpečnější. Pokud jste opatrní a řídíte se dle potřeb vašeho typu kůže, je opalování v solárium ideální přípravou kůže na léto a zabraňuje pokožce spálení při pobývání pod intenzvním slunečním zářením.
Pravidla a zásady opalování v soláriu
- K opalování v soláriu i na slunci je třeba přistupovat vždy individuálně!
- Zjistěte si alespoň přibližně fototyp vaší pleti, je důležitý při výběru času straveném v soláriu.
- Opalování se nesmí přehánět, každý máme svůj limit.
- Nezapomínejte používat ochranné brýle, protože UV záření může vážně poškodit zrak.
- Před vstupem do solária je třeba odstranit z kůže veškerý make-up, všechny krémy, či parfémy.Pro zdravé a krásné opalování je důležité používání solární kosmetiky.
- Neopalujte se během dne více než jednou.
- Neopalujte se v soláriu během slunečných dní.
- Nezdržujte se v soláriu déle než námi doporučené opalovací časy.
- Čas strávený v soláriu zvyšujte zhruba po jedné až dvou minutách.
- Dbejte na to, abyste se nespálili, pokud k tomu dojde, vynechte nebo zkraťte další návštěvu solária.
- Po návštěvě solária se neopalujte na slunci dříve než po 24 hodinách.
- Opalovat se nesmí lidé se spálenou kůží, s alergiemi či citlivostí na UV záření, s kožními onemocněními.
- Pokud nastanou nějaké problémy, okamžitě navštivte lékaře.
- Pokud nedodržujete doporučené časy slunění a necháváte kůži spáli, může docházet k předčasnému stárnutí pleti či jejímu poškození.
- Opalovat se nesmí děti a mládež do 18 let.

Vitamin D
Vitamin D je pro naše zdraví nesmírně důležitý. Evropané jej získávají především v zimních měsících velmi málo a to v extrémních případech způsobuje vážné zdravotní komplikace, jako např. svalovou slabost, srdeční selhávání, osteoporózu a další nebezpečné nemoci.
Dostatek vitaminu D je důležitý
- Udržuje zdravé kosti
- Posiluje imunitní systém
- Pomáhá jako prevence proti virózám
- Pomáhá vytvářet serotonin, čímž snižuje riziko zimní deprese(SAD)
- Zlepšuje krevní oběh
- Snižuje chuť na sladké
- Pozitivně ovlivňuje sexuální aktivitu a pravidelnost menstruace u žen